日別アーカイブ: 2022年11月18日

「食養」腎虚に効果のある食物はヤマイモ、クルミ、黒豆などです。ヤマイモは、滋養強壮に優れ、クルミは腎機能を高め、腰を丈夫にする働きがあり、腰痛や頻尿に効果があります。気の不足を補い、めぐりをよくする食物は、シソやユリ根、シナモンです。シソの葉を料理に加え、ユリ根はおかゆや煮物にして摂る。シナモンはシナモンティーにして飲むのがお勧めです。血流を促すものとして、サフランやベニバナ。乾燥させたサフランをカップに5本入れ、熱湯を注いで飲みましょう。

足の少陰腎経のツボで、足首内側、内くるぶし下の踵骨隆起前方のくぼみに取ります。主治として、月経不調、閉経、月経痛、小便不利、視力低下、アキレス腱痛、踵骨痛。効能として、腎の機能を高め、体内の熱を冷ます。血の流れをよくして、月経を整える。