督脈：懸枢　けんすう

後ろの腰で脊柱と両側の腰骨の交点の出っ張った棘突起が第4棘突起です。指で擦り、その3つ上の第1棘突起下の凹みに取ります。下痢、腹痛、腰痛、消化不良に効果があります。