日別アーカイブ: 2026年11月13日

「食養」尿が出にくい場合には、ギンナンやモチゴメは尿の出を悪くするのでNGです。利尿作用のあるのは、アズキやトウガンなどです。黒豆を加えると補腎作用を強めて適です。トウガンは体にこもった熱を冷ます働きあり、膀胱の炎症を鎮めてくれます。

ツボの足三里と承山は、スネを表と裏でケア出来ます。脚の動きを調整する筋肉上にあり、効果あり。他、足指を1本ずつ軽く揉むのもお勧めです。東洋医学でいう“気”が出てくるとされるツボです。