日別アーカイブ: 2026年11月6日

「食養」ヤマイモとクルミは適です。ヤマイモは、漢方生薬八味丸の主薬で、クルミは老化防止にも役立ちます。尿の出を抑制作用のある食物ギンナンやモチゴメが適。ギンナンは食べ過ぎに注意で、大人10粒/日、子供5粒/日です。モチゴメは体を温める作用があり、寝汗や夜尿症に効果あり。ただし、むくみやすい人や尿の出にくい人は摂りすぎに注意です。

長時間のスマホで首疲れずっしり重たい。効果的なツボは、翳風えいふう：耳下つけ根の出っ張った骨下。人迎じんげい：のどぼとけから2指外側。指圧刺激でゆっくり押しましょう。