実用・東洋医学R:痩せすぎ7

「食養」冷え性による胃腸の冷えの為、冷たい飲み物や生野菜、生もの、油物はNG。常に温かい物を摂る事を心掛けましょう。胃腸が弱い場合、サンショウの実、ショウガ、クローブなど胃腸を温める働きのある香辛料を使った料理が適。ただし、唐辛子は刺激が強くNG。神経質でストレスに弱い場合、精神を安定させる作用のシソやユリ根が適。消化も良く精神安定作用のあるナツメ(腹痛を治し強壮、利尿作用あり)やサンザシ(消化を良くして体を丈夫にする働きあり)も適です。