実用・東洋医学:胃痛・胃もたれ9

「食養」もともと胃腸が弱い場合は、ダイコン、ニンジンなど、消化不良を改善し、胃腸を丈夫にする食べ物を積極的に摂りましょう。ダイコンには、ジアスターゼという消化酵素が含まれ、生では胃の熱を冷ます働きがあります。胃が冷えている場合は、加熱してください。ニンジンは、五臓を温め、血を補う働きがあり、胃腸を丈夫にします。胃酸の分泌を抑え、胃粘膜の代謝を活発にするビタミンUを豊富に含み、胃・十二指腸潰瘍にも良いのは、キャベツやジャガイモです。運動不足や胃腸虚弱な人が繊維質やヨーグルト、牛乳を摂りすぎると、ガス腹や下痢になりやすく注意してください。