実用・東洋医学:お乳の出が悪い8

「食養」母乳不足を補うには、キンシンサイ(精神不安や不眠に効果、鉄分多く血不足や消炎作用あり)やゴマ(血行を促し冷え性効果、血を補う作用あり)、カボチャの種(タンパク質と脂質豊富)、クズ(肩こりに効果あり)などが適。何よりも母体を健康に保つ事がポイントです。バランスよく食事を摂りましょう。