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実用・東洋医学:抜毛・白髪8

「食養」チョコレートやケーキなど、砂糖や脂肪分が多く含まれる甘いものはNG。髪には、胡麻、クルミ、カボチャの種。ゴマは、黒、白、茶のうち、黒ゴマがお勧めです。腎機能を丈夫にして、血を補う働きもあり、髪の他、肌の健康にもよいです。すり潰して常食しましょう。クルミも腎機能を高める働きがありよいです。市販されているものは、塩分が濃いので食べ過ぎはNG。カボチャの種には、毛髪に大切なミネラルである亜鉛が豊富に含まれています。フライパンでから炒りして、毎日20粒位食べましょう。