日別アーカイブ: 2023年8月11日

がん予防に「日本型食生活の勧め」欧米型の食事は、肉料理中心に脂肪分や動物性タンパク質が多く、食物繊維はほとんど摂れません。日本型食事は米を主食となる為、炭水化物が多く、タンパク質も脂肪の少ない魚や大豆です。また、食物繊維を豊富に含む野菜や海藻類を摂取する事が出来ます。塩分過多に関しては、意識的に薄味等、コントロールが必要ですが・・・。食生活が欧米化するにつれ、がんの方が増える事で、日本食型を検討してみてはいかがでしょうか。緑黄色野菜もお勧めです。

足の陽明胃経のツボで、おヘソから2指外側で、その2指直上に取ります。筋:皮下に腹直筋。神経:筋枝、皮枝伴に肋間神経が分布。血管:皮下に上腹壁動脈が走行。