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足の少陰腎経のツボで、足首内側、内くるぶし下の踵骨隆起前方のくぼみに取ります。主治として、月経不調、閉経、月経痛、小便不利、視力低下、アキレス腱痛、踵骨痛。効能として、腎の機能を高め、体内の熱を冷ます。血の流れをよくして、月経を整える。

「ツボ紹介」頭上の百会ひゃくえ、腰の腎兪じんゆ、手首の陽池ようち、足すね上の足三里あしさんり、足首内側上の三陰交さんいんこうの順にお灸をすえると、腎や胃腸を丈夫にして、老化を防止します。特に、百会のツボは、皮下の血流と気の流れをよくして、抜け毛や白髪を改善します。

督脈のツボで、鼻とくちびるの間中央に取ります。主治として、意識障害、精神不安、てんかん、ひきつけ、鼻出血、顔面浮腫、顔面神経麻痺、糖尿病、腰痛。効能として、意識をはっきりさせて、脳の機能を正常に回復する。体内の熱を冷まし、内風を鎮める。

「漢方薬」足腰が弱り冷える、夜よくトイレに行く、精力減退などは、腎機能低下によるもので、腎虚を治す八味丸はちみがんが適。体に力が入らず、精力減退、体の冷えなど気血の不足の場合、気血を補い、体力を増す働きの十全大補湯じゅうぜんたいほとうが適。足冷えて頭のぼせや、疲れやすい、動悸、不眠、精神不安など、気の不足が大きい場合、精神安定作用のある加味逍遥散かみしょうようさんが適。冷えのぼせ、イライラ、肩こりなどは、瘀血を取り除く桂枝茯苓丸けいしぶくりょうがんが適。同様の症状+便秘の場合、桃核承気湯とうかくじょうきとうが適。瘀血を取り除くと血液が活性化され、シミ薄く、肌艶やになります。

足の陽明胃経のツボで、前頭部の額角髪際の0.5指上に取ります。主治として、頭痛、眼痛、三叉神経痛、めまい、視力低下、眼瞼痙攣。効能として、経絡の通りをよくして、痛みを止める。体内の熱を冷まし、視力を回復する。

「養生」毎日の過ごし方が大切。適度な運動と精神的な張りを。食事では、腹八分目を守り、塩分や脂肪分を摂りすぎない。ウォーキングなど無理しない程度に毎日運動しましょう。精神面では、張りや生きがいを持つ事が重要です。気持ちの健康は身体の健康にも直結しています。何か趣味を活かすのも良いと思います。

足の太陽膀胱経のツボで、腰部、両方の腰骨でっぱりと脊柱の交点が第4腰椎棘突起です。その2つ上の第2腰椎棘突起下縁から1.5指外側に取ります。主治として、遺精、勃起不全、遺尿、月経不調、おりもの、腰痛、浮腫、難聴、ぜんそく。効能として、腎の機能を高め、陽気を助ける。気を吸入して、余分な水分を排出させる。

「腎が関係する場合」先天の気や後天の気を蓄えているのが腎です。腎は発育や生殖をつかさどり、生命の根本を成すものです。腎が充実すると成長発育して、弱る=腎虚だと足腰弱り、精力減退。髪が抜けたりします。その為に、先ず腎を補います。「気血が不足する場合」気には、体を温める、外邪の侵入を防ぐ、臓腑を正しい位置に保つ、血を作りだすなどの働きがある。気が不足すると、手足冷え、疲れやすく、息切れ、下痢などの症状が出ます。東洋医学でいう血は、血液よりも広い意味合いで、栄養素全般を指します。血が不足したり、滞ったりすると、顔色悪く、皮膚カサカサで毛が抜け、髪艶がなくなるなどの症状が出る。その為、気や血を補う事を目指します。

足の太陽膀胱経のツボで、両肩甲骨の肩甲棘のつけ根と脊柱の交点が第3胸椎棘突起です。その2つ下の第5胸椎棘突起下縁から1.5指外側に取ります。主治として、精神不安、てんかん、心悸亢進、健忘、不眠、夢精、心痛、ぜんそく。効能として、胸のつかえを取り除き、気のめぐりを改善させる。心を穏やかにして精神を安定させる。

東洋医学では、人間の生命活動は、生まれた際両親からもらった先天の気と、食生活や生活習慣などで作られる後天の気が両方関係して営まれていると考えます。加齢と伴にこれらの気が不足してくるのが老化です。老化を遅らせたり、認知症予防する事は、ある程度可能です。東洋医学では、腎が関係する場合と、気血が不足する場合の2つに分け考えます。