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日別アーカイブ: 2023年4月10日

実用・東洋医学:ホットフラッシュ・多汗4

「養生」症状が起きた時の解消運動法。両方の手の中指を頭のてっぺんに当て、ゆっくり息を吐きながら中指を押し込み、息を吐ききったタイミングで指を離します。10セット行いましょう。次に、足を少し開いて立ち、息を吸いながら両手を高く上げ、足をつま先立ちして、両手も思いっきり伸ばします。息を吐きながらかかとも手も下ろします。これも10セット行います。また、足裏を刺激して、気を下げる事も有効ですよ。

ツボ紹介:目窓 もくそう

足の少陽胆経のツボで、前頭部、前髪際から1.5指上で、目の瞳孔線上に取ります。主治として、頭痛、めまい、遠視、近視、しゅうめい、目の充血・腫れ・痛み、小児のひきつけ。効能として、視力を回復する。内風を鎮め、心の乱れを鎮める。