ブログ｜木乃スマイル鍼灸指圧院

足裏、かかとの中心に取ります。主治:不眠、足の冷え。

10/13月曜日のスポーツの日は通常営業です。ぜひご活用くださいね。

「食養」のぼせ症や上半身に汗のタイプの方は、瘀血が生じないように肉類や香辛料、甘いもを控え、緑黄色野菜中心の食事がポイントです。ストレスを溜め込みやすい方は精神を安定させるシソやユリ根を摂りましょう。精神安定すると気のめぐりが改善して認知症を予防します。高年齢になると腎の精気不足となります。鶏ガラ料理やスッポン、烏骨鶏の卵、クローブなどが適です。

足裏の第2指根元近くに取ります。主治:食中毒、嘔吐、つわり。

「ツボ」頭頂の百会ひゃくえ、後頚部の天柱てんちゅう、足裏の湧泉ゆうせんに指圧刺激しましょう。これらのツボは、脳の血行に効果あり認知症予防に役立ちます。

足の甲、左右の各中足指節関節の間に取ります。主治:足背痛、冷え性、足指痛。

「漢方薬」足冷え頭のぼせ、イライラなど瘀血の場合は、桂枝茯苓丸けいしぶくりょうがんが適。同様の症状+便秘には、桃核承気湯とうかくじょうきとうが適。のぼせや不眠症には、加味帰脾湯かみきひとうが適。不眠や動悸、精神安定には、桂枝加竜骨牡蛎湯けいしかりゅうこつぼれいとうが適。同様の症状+便秘には、柴胡加竜骨牡蛎湯さいこかりゅうこつぼれいとうが適。疲労感、手足重だるい、朝起きづらいタイプには、胃腸を丈夫にして腎の精気を補う小建中湯しょうけんちゅうとうが適。腎の精気不足で冷え強く夜間尿、足腰弱い場合には、八味丸はちみがんが適です。

膝下スネ部、足三里下方2指に取ります。主治:腹痛、虫垂炎。

「お手軽レシピ」気のめぐりをよくするユリ根粥。材料4人分:米1カップ、ユリ根1株、シソの葉2枚、塩少量。作り方①米は洗ってザルにあげ、ユリ根もよく洗い1片ずつはがします。②鍋に米と水10カップを入れ最初は強火、のちに弱火に1時間炊きます。③鍋にユリ根を投入して更に30分炊き塩を加えます。④器にもり細切りしたシソの葉を乗せます。ぜひお試しください。

膝下外側の腓骨頭前下方の1指下に取ります。主治:胆石症、胆嚢炎、胸脇痛、下肢痛。