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足の少陽胆経のツボで、耳と側頭の間、口を開けしめした際、凹凸の出来る前部で、頬骨弓上のくぼみに取ります。主治として、腹ちょう、食欲不振、胃痛、嘔吐、便秘、下痢、しゃっくり、黄疸、吐血、てんかん。効能として、耳の聞こえを良くする。痙攣を鎮め、精神を安定させる。

「イライラ・ピリピリタイプ」の対策は、交感神経を緩める3つのポイント。大事なのは、冷え対策です。体が温まる事で、対人関係も緩みます。対人関係によるストレス軽減は、よい循環が生まれます。①3つの首=首、手首、足首を温めましょう。太い血管や血行促進に効くツボが集中し、温める事で、温かい血液を体中に送れます。これにより頭痛や肩こりも改善します。②食生活で頭痛ケア。冷えからくる頭痛には、ショウガとサバやイワシの青魚です。ショウガには保温効果。青魚に含まれるオメガ3系脂肪酸には、血液改善効果や、脳の機能を活性化する働きあり。③血行を促してストレスに強い体。胃腸を温め、血管拡張で流れを良くし、毛細血管を丈夫にするには、温かい飲みものと炭酸水。炭酸水には、胃粘膜から吸収されて血管を広げ、血流を良くし、体温を上げる作用があり、免疫力が高まり、ストレス耐性もアップします。

「漢方薬」胃下垂で食欲不振、疲れやすく寝汗をかきやすい場合、胃腸機能を改善し体力をつける補中益気湯ほちゅうえっきとうが適。胃下垂で下痢しやすく、胃内停水がある場合、胃腸の水分代謝を改善させる六君子湯りっくんしとうが適。胃腸が冷えて痛む場合、胃腸を温め消化機能を高める働きの人参湯にんじんとうが適。ストレスで胃腸が痛み胸やけを起こしやすい場合、安中散あんちゅうさんが適。緊張やのぼせでイライラしやすく、おヘソのまわりで動悸がする場合、不安感を改善させる苓桂甘棗湯りょうけいかんそうとうが適。

任脈のツボで、おヘソより5~7指上に取ります。主治として、難聴、中耳炎、歯痛、眼痛、三叉神経痛、顔面神経麻痺、小児のひきつけ。効能として、胃の気を下降させて、機能を改善する。痰を取り除き、精神を安定させる。

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「お手軽レシピ」胃腸の消化を助けるサンザシ粥。材料:米1カップ、水10カップ、サンザシ50g。作り方①サンザシは種を取り、薄切りにする。②鍋に米とサンザシ、水10カップを入れ、米が軟らかくなるまで炊く。☆サンザシはドライフルーツやお菓子になったものでも使えます。その場合、最初に入れず、炊きあがる5分前に入れます。

肘の後内側、曲げた時出っ張る骨の内くぼみに取ります。主治として、月経不調、月経痛、おりもの、子宮下垂、陰部掻痒、しが、咽喉頭異常感症、咽頭痛、耳疾患。効能として、鎮静にして精神を安定させる。体内の熱を冷まし、腫れを抑える。経絡の通りをよくして、痛みを止める。

「イライラ・ピリピリタイプの特徴」胸やけしやすい:自律神経の乱れで粘液分泌が減少して胃粘膜の抵抗力が弱まる=交感神経過剰、胃酸の分泌増加=副交感神経過剰となり、胸やけや胃痛を発症します。しゃっくりがよく出る:自律神経の乱れによって胃酸過多となり、舌咽神経に刺激が与えられ、しゃっくりが出やすくなる。手足や胃痛の冷え:顔色悪く髪や肌に艶がないのが特徴で、胃痛の冷えから手足の冷えを自覚。ストレス等で、交感神経優位となり、末梢血管への血行不良がポイントです。

痩せていても、元気であればOK。だんだん痩せてきて顔色悪く、疲労感が取れない人は病院へ受診してください。胃腸が弱くて太れない場合や、ストレスが多く神経質で太れない場合に着目します。「胃腸が弱い場合」胃腸が弱くて太れないのは、胃下垂の人によくみられます。いくら食べても太れない。また、胃腸が冷えやすく、下痢しやすい。胃腸の中に余分な水分が溜まる胃内停水にもなります。胃腸を温めて、胃の中の水分代謝を改善する方法で治します。「ストレスの影響による場合」ストレスを受けやすく食欲不振となり、食べようとする事自体がストレス。ストレス要因で胃腸がいつも緊張し、働きが弱ってしまう。ストレスを解消しながら胸やけや胃痛を取り去る方法で治します。

足首、内くるぶし下のくぼみに取ります。主治として、精神不安、てんかん、頭痛、めまい、耳鳴り、瘡瘍、肘関節痛、尺骨神経麻痺。効能として、心を穏やかにして、精神を安定させる。のどの機能を改善する。尿と便の出をよくする。