実用・東洋医学：老化防止3

「養生」毎日の過ごし方が大切。適度な運動と精神的な張りを。食事では、腹八分目を守り、塩分や脂肪分を摂りすぎない。ウォーキングなど無理しない程度に毎日運動しましょう。精神面では、張りや生きがいを持つ事が重要です。気持ちの健康は身体の健康にも直結しています。何か趣味を活かすのも良いと思います。