実用・東洋医学:老化防止4

「養生」毎日の過ごし方がポイント、適度な運動と精神的な張り。食事では腹八分目を意識して塩分や脂肪分を摂りすぎない事や、ウォーキングや簡単なストレッチを毎日続けましょう。また、張りや生きがいを持つのも大事です。趣味や無理ない仕事などで毎日を過ごす。これもポイントです。