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手の太陽小腸経のツボで、小指外側の側面、中手指節関節の遠位陥凹部に取ります。神経:皮枝は尺骨神経が分布。血管:皮下に背側指動脈が走行。

「食養」食欲不振は水分や脂っこいものの摂りすぎで起きやすいです。また、香辛料を使った刺激の強い料理やアルコール、ゴボウ、レンコン、タケノコ、ナッツ類、天ぷら、フライなども避けたいです。胃腸の障害で食欲がない時はヤマイモ、ニンジン、イチジクが適で、胃腸を丈夫にする働きあり。ダイコンも消化を助ける成分豊富で、煮物など加熱して摂ってください。ウメも整腸作用に富み、食欲を増してくれます。梅干し粥で摂りましょう。

白きく、赤小豆、杏仁、青蒿汁、蒼耳汁など6種を混合したもの。効能は健胃です。

手の太陽小腸経のツボで、小指爪外側、爪根元隅際に取ります。神経:皮枝は尺骨神経が分布。血管:皮下に背側指動脈が走行。

「ツボ紹介」胃腸障害による食欲不振には、膝下すねの足三里あしさんり、腹部の中かんちゅいかん、腰部の脾兪ひゆ、胃兪いゆに指圧やお灸で刺激しましょう。冷えが原因の場合は、指圧よりお灸です。ぜひお試しくださいね。

モクレン科。効能は鼻詰まり、頭痛です。

手の少陰心経のツボで、小指爪部、薬指側の爪根元隅際に取ります。神経:皮枝は尺骨神経が分布。血管:背側指動脈が走行。

「漢方薬」胃腸が冷える、下痢、吐き気などある場合、人参湯にんじんとうが適。胃腸を温めたり働きを活発にして、消化吸収作用を高めます。胃下垂には、補中益気湯ほちゅうえっきとうが適。胃腸機能を強化して免疫力を高め、内臓器官が下垂したときに引き上げる効果あり。体力増強にも役立ちます。胃腸に水分が溜まり=胃内停水には、立君子湯りっくんしとうや茯苓飲ぶくりょういんが適。胃腸の水分代謝を促進し、食欲不振、胃の不快感や吐き気を解消させます。茯苓飲は、乗物酔いにもよい処方です。

キンポウゲ科。効能は痔、風邪です。

手の少陰心経のツボで、手掌、第4指と第5指の間と手のひら中央シワの交点下に取ります。筋:皮下に第4虫様筋、第3掌側骨間筋。神経:筋枝は尺骨神経。皮枝も尺骨神経が分布。血管:皮下に総掌側指動脈が走行。