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足の陽明胃経のツボで、大腿前外側、膝お皿外側の2指上で、大腿直筋腱の外縁に取ります。筋:皮下に外側広筋。神経:筋枝は大腿神経、皮枝は外側大腿皮神経、大腿神経が分布。血管:皮下は外側大腿回旋動脈、外側上膝動脈が走行。

「食養」のどの潤いには、ダイコンのおろし汁やナシジュースが適。炎症を取り去る働きやのどの痛み、咳にも効果あり。首や肩がゾクゾクする場合、クズ湯が適。シソの葉やショウガを加えて飲みましょう。長ネギとショウガの味噌スープも体を温め、発汗作用あり。長ネギの白い部分をみじん切りにして、おろしショウガと味噌、適量の水を加えて温めたものを飲みましょう。

キンボウゲ科、効能は精神安定、吐き気止め、下痢止め、腹痛、出血です。

足の陽明胃経のツボで、大腿部、膝皿外側の3指上で、大腿直筋腱の外側に取ります。筋:皮下に外側広筋。神経:筋枝は大腿神経、皮枝は外側大腿皮神経、大腿神経が分布。血管:皮下に外側大腿回旋動脈が走行。

「ツボ紹介」引き始めは首や肩が凝りやすく、頭痛の場合もあり。後頭部首根元の天柱てんちゅうや風池ふうち、肩部の肩井けんせいに指圧をします。指でこねるのではなく、押し込んで下さい。

ミカン科、効能は消炎、下痢止めです。

足の陽明胃経のツボで、大腿前外側、大腿直筋外側で、膝上6~8指に取ります。筋:皮下に大腿直筋、外側広筋。神経:筋枝は大腿神経、皮枝は外側大腿皮神経、大腿神経が分布。血管:皮下に外側大腿回旋動脈が走行。

「漢方薬」引き始めの頭痛、発熱、寒気、首・肩凝り、汗が出ない(実証タイプ)場合、発汗を促す作用の葛根湯かっこんとうが適。同様の症状+汗が出る(虚証タイプ)場合、気のめぐりをよくして体を温めて軽く発汗させ、のぼせを下げる効果の桂枝湯けいしとうが適。かぜの初期でくしゃみや鼻水、水っぽい痰が出る場合、水分代謝を改善する小青竜湯しょうせいりゅうとうが適。体力なく、熱出ず、強い寒気やだるさの場合、麻黄附子細辛湯まおうぶしさいしんとうが適。何日も汗出やすく微熱ある場合、柴胡桂枝湯さいこけいしとうが適。かぜ続き食欲なく、舌に白いコケの場合、小柴胡湯しょうさいことうが適です。

シソ科、効能:消炎、解熱、胃腸炎です。

足の陽明胃経のツボで、大腿部、大転子と同じ高さで、縫工筋の外側に取ります。筋:皮下に縫工筋、大腿直筋、腿筋膜張筋。神経:筋枝は大腿神経、上殿神経、皮枝は外側大腿皮神経が分布。血管:皮下に外側大腿回旋動脈が走行。