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「養生」かぜの前兆にのどの乾燥を防ぐ就寝法。夜寝るときに首にはタオルを巻き、口にはマスクです。首にタオルを巻く事で、寝ている間に首から汗が蒸発し、のどが乾燥するのを防げます。マスクものどの乾燥を防ぎます。また、電気毛布で寝るとのどが乾きます。布団に入る前まで温めておき、就寝時はスイッチを切りましょう。

マメ科,効能:利尿、強壮、むくみ、鎮痛です。

足の陽明胃経のツボで、おヘソから2指外側で、その5指下に取ります。筋:皮下に外腹斜筋、内腹斜筋。神経:筋枝は肋間神経、腸骨下腹神経、腸骨鼠径神経、皮枝は肋間神経、腸骨下腹神経が分布。血管:皮下に浅腹壁動脈、下腹壁動脈、大腿動脈が走行。

引き始めのタイミングで風邪を追い出します。かぜを引き込むと、発熱や寒気、鼻水、鼻詰まり、咳が起こります。その後、食欲不振、口粘り舌に白い苔がつきます。対処法として、胸部や腹部の炎症を鎮め、咳や食欲不振などを改善させる漢方薬で治します。

ケシ科 効能:鎮痛、頭痛、胸やけ、胃痛、腹痛、生理痛です。

足の陽明胃経のツボで、おヘソから2指外側で、その4指下に取ります。筋:皮下に腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋。神経:筋枝は肋間神経、皮枝は肋間神経、腸骨下腹神経が分布。血管:皮下に浅腹壁動脈、下腹壁動脈が走行。

かぜの初期は、くしゃみや鼻水、水っぽい痰が出ます。呼吸器系の水分代謝が要因で、改善させ治します。また、体力のない人やお年寄りは、熱が出ず、寒気やだるさを訴える傾向あり。体の中から温める事がより重要で、栄養を摂りながら改善させます。

東洋医学では、かぜを引く原因は、首や肩から寒気と伴に風邪ふうじゃが入り込む為起こると考えます。引き始めにくしゃみや鼻水、寒気、発熱、頭痛が起こり、汗の出る、出ないタイプに分かれます。比較的体が丈夫な人は汗が出ず=実証、体の弱い人は汗が出る=虚証”かぜ”となります。実証タイプは体を温め、発汗させ、寒気や発熱を治します。虚証タイプは、体を温め、発汗を少しにして栄養を摂り気のめぐりをよくして治します。

セリ科、効能は健胃・整腸・鎮静です。

足の陽明胃経のツボで、おヘソから2指外側で、その3指下に取ります。筋:皮下に腹直筋。神経:筋枝は肋間神経、皮枝は肋間神経と腸骨下腹神経が分布。血管:皮下に浅腹壁動脈、下腹壁動脈が走行。