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マオウ科。効能は発汗、解熱、咳止め、鎮痛、利尿です。

上背部、第4胸椎棘突起下縁で、1.5指外側に取ります。筋:皮下に僧帽筋、脊柱起立筋。神経:筋枝は副神経、頚神経叢の枝、肩甲背神経、脊髄神経後枝。皮枝は胸神経後枝が分布。血管:皮下に頚横動脈の枝、肋間動脈背枝が走行。

一定の短いサイクルで、ある程度の量の排便は正常な便通です。2~3日に一度でも不快感なく規則的であれば、便秘ではありません。それが一週間以上間があいたり便ができらない、排便後の爽快感がない等、便秘の症状です。東洋医学では便秘をいくつかのタイプに分けています。(次回に続きます)

イタボガキ科。効能は鎮静、強壮、胃痛、精神不安です。

足の太陽膀胱経のツボで、上背部、第3胸椎棘突起下縁で、1.5指外側に取ります。筋:皮下に僧帽筋、菱形筋、脊柱起立筋。神経:筋枝は副神経、頚神経叢の枝、肩甲背神経、脊髄神経後枝。皮枝は胸神経後枝が分布。血管:皮下に頚横動脈の枝、肋間動脈背枝が走行。

「食養」下痢=冷やすと悪化なので、冷たいものや生野菜、牛乳、ヨーグルトはNG。梅干しやヤマイモ、長ネギは適。梅干しは強い抗菌作用と整腸作用で下痢改善。ヤマイモは滋養強壮にすぐれ消化促進、下痢どめの効能あり。長ネギは体を温め下痢をしにくくさせます。ぜひお試しくださいね。

ボタン科。効能は更年期障害、鎮静、鎮痛、生理不順です。

足の太陽膀胱経のツボで、上背部、第2胸椎棘突起下縁で、1.5指外側に取ります。筋:皮下に僧帽筋、菱形筋、脊柱起立筋。神経:筋枝は副神経、頚神経叢の枝、肩甲背神経、脊髄神経後枝。皮枝は胸神経後枝が分布。血管:皮下に頚横動脈の枝、肋間動脈背枝が走行。

「ツボ紹介」冷えや水分代謝の悪さによる下痢は、お腹を温めましょう。胃腸の湿熱を取り去るには、背中腰部の脾兪ひゆや胃兪いゆを指圧します。ストレスによる下痢には、膝内側下の陰陵泉いんりょうせんや足甲部第1指と第2指間又部の太衝たいしょうのツボを指圧しましょう。

セリ科。効能は発汗、解熱、鎮痛、風邪、頭痛です。