実用・東洋医学:膝の痛み8

「食養」水分代謝の悪化で痛みの場合には、ハトムギやアズキ、トウガン、コイなど、利尿を促し水分代謝を改善させる食物が有効です。甘いものや脂肪分の多いものは、体重過多となる為NGです。冷えると悪化する場合には、ショウガやクローブ、ウイキョウなど体を温める食品や香辛料料理を利用しましょう。大豆食品は関節靭帯強化に有効です。積極的に納豆や豆腐を摂りましょう。