実用・東洋医学:ホットフラッシュ・多汗4

「養生」症状が起きたら解消運動法。ホットフラッシュが起きたら、両手の中指を頭頂に当て、ゆっくり息を吐きながら中指を押し込み吐ききったら指を離します。10回程度繰り返します。次に足を少し開いて立ち息吸いながら両手を高く上げつま先立ちでめいっぱい背伸びをします。息を吐きながらかかとも手も下ろします。10回程度繰り返しましょう。ぜひお試しください。