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シソ科。効能は下痢止め、風邪、発汗です。

足の太陰脾経のツボで、足内側、内くるぶしの前下方に取ります。神経:皮枝は伏在神経が分布。血管:皮下に前内果動脈が走行。

「気管支が弱い人の場合」気管支の弱い人はかぜを引いていなくても、咳や痰が出やすい体質です。秋〜冬は空気の乾燥でのどの粘膜が乾燥して症状が出やすいです。呼吸器系を丈夫にする漢方薬を服用しながら体質改善を図っていきましょう。

スイカズラ科。効能は解熱、消炎です。

足の太陰脾経のツボで、足側面、第1中足骨底の前下方に取ります。筋:皮下に母指外転筋腱、短母指屈筋。神経:筋枝は内側足底神経、皮枝は伏在神経が分布。血管:皮下に内側足根動脈が走行。

咳や痰は、かぜを引いた症状です。数日たつと粘り気のある鼻水となります。咳は体力を消耗させ、夜咳で眠れないと、いっそう体力低下。咳は何日も続くと気管支炎も心配されます。早目に治療しましょう。体の水分代謝を改善したり、肺の熱を冷ましたりする漢方薬が効きます。

バラ科。効能は咳止め、便秘です。

足の太陰脾経のツボで、足内側面、第1中足指節関節の近位陥凹部に取ります。筋:皮下に母指外転筋腱。神経:筋枝は内側足底神経、皮枝は浅腓骨神経が分布。血管:皮下に内側足底動脈浅枝が走行。

「食養」甘い物や脂っこいものはNG。香辛料のトウガラシやカレーもNGです。体を温め発汗を促すショウガや長ネギ、クローブ、ウイキョウが適。ショウガの成分のジンゲロンは血液循環をよくして、発汗を促し鼻詰まりを改善させます。長ネギの白い部分に薬効作用あり。かぜの初期に見られる鼻詰まりの改善に役立ちます。

セリ科。効能は鎮痛、冷え性、風邪です。