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足の太陰脾経のツボで、足の第1指、第1中足指節関節の遠位陥凹部で、側面色変わり部に取ります。神経:皮枝は浅腓骨神経が分布。血管:皮下に背側指動脈が走行。

「ツボ紹介」鼻の両側をマッサージしたり、鼻翼のすぐ脇の迎香げいこうを指圧しましょう。お灸するとよいツボは、前頭の上星じょうせいや頭頂の百会ひゃくえ、肩部の肩井けんせい、手の甲部の合谷ごうこく、足甲指又部の内庭ないていです。指圧主体でも効果あります。

ミカン科。効能は健胃、降気です。

足の太陰脾経のツボで、足の第1指内側の爪根元際に取ります。神経:皮枝は浅腓骨神経が分布。血管:皮下に背側指動脈が走行。

「漢方薬」かぜの初期や鼻炎には小青竜湯しょうせいりゅうとう{水分代謝を改善する作用、花粉症、くしゃみや鼻水がひどいタイミングで処方}や、麻黄附子細辛湯まおうぶしさいしんとう{くしゃみや鼻水がひどい+冷えも強いタイミングで処方}が適。鼻水や鼻粘膜が充血してかゆい、目の充血でかゆい、頭痛などの場合、葛根湯合十味敗毒湯かっこんとうごうじゅうみはいどくとうが適。副鼻腔炎には、葛根湯加川きゅう辛夷かっこんとうかせんきゅうしんい{初期症状で鼻詰まり、鼻のむくみ感、顔面痛を伴う場合の処方}、小柴胡湯しょうさいことう{症状が慢性化して熱が内にこもっている場合の処方}、小柴胡湯加桔梗石膏しょうさいことうかききょうせっこう{症状が慢性化して熱が出ている場合の処方}が適です。

ミカン科。効能は健胃、去痰、排膿、胸痛、腹痛です。

足の陽明胃経のツボで、足の第2指で、第3指側の爪根元部際に取ります。神経:皮枝は浅腓骨神経が分布。血管:皮下に背側指動脈が走行。

「お手軽レシピ」発汗を促し、鼻の通りをよくする。{ショウガと長ネギのスープ}材料:4人前
ショウガ1かけ、長ネギの白い部分1本、鶏ガラスープカップ3、塩少量。作り方①ショウガは皮のまま叩きつぶすか、細かく刻む。長ネギも細かく刻む。②鶏ガラスープに①を加え、10分位煮てから塩少量で味付けします。温かいうちに飲みましょうね。

キク科。効能は消炎、鎮静、解熱、血圧降下です。

足の陽明胃経のツボで、足背、第2·第3指の間、又部皮膚の色が変わる所に取ります。筋:皮下に短指伸筋腱、第2背側骨間筋腱。神経:筋枝は深腓骨神経、外側足底神経、皮枝は浅腓骨神経が分布。血管:皮下に背側指動脈が走行。