実用・東洋医学R:疲労しやすい7

「食養」疲労しやすい人は消化がよく胃腸の働きを増進させるものや、気や血を補うものを摂りましょう。胃腸の働きをよくするものはヤマイモ(疲労しやすい体質の改善)やニンジン(内臓を温め血を補う働きあり)で、消化のよいものはダイコン(消化酵素のジアスターゼが豊富で胃弱や疲労改善に)です。胃が冷えやすい場合はショウガを生ではなく煮て食べて下さい。ぜひお試しください。