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「食養」口内炎は体調不良に起きやすくバランスのよい食事がポイントです。暴飲暴食などの場合には、胃の熱を冷ます働きのダイコンやナスが適。体力不足の場合には、ヤマイモやゴマ、黒豆など、腎を丈夫にする食べ物が適です。

下腿内側、脛骨内縁の後方凹み部で、内くるぶしの上方2指に取ります。主治:月経不調、下痢、冷え性、不正性器出血、睾丸痛。

「ツボ」胃腸の機能を正常にさせる腹部の中脘ちゅうかん、口の中の炎症を鎮める足甲第2指と第3指のつけ根又部の内庭ないてい、のどの腫れに効果のある前腕内側の孔最こうさいにそれぞれお灸をします。

下腿後面内側、アキレス腱内縁で内くるぶしから上方2指に取ります。主治:足の浮腫、下痢、寝汗、腰痛、アキレス腱の痛み。

「漢方薬」暴飲暴食などで胃腸に熱をもつと口内炎が発症。のぼせや腹部の張り、便秘を伴います。この場合には、三黄瀉心湯さんおうしゃしんとうが適。同様な症状で便秘がない場合には、黄連解毒湯おうれんげどくとうが適。のどの炎症で口内炎には、駆風解毒湯くふうげどくとうが適。疲労感による口内炎には、補中益気湯ほちゅうえっきとうや、人参湯にんじんとうが適です。

足首内側、内くるぶしの下方1指に取ります。主治:精神不安、月経不順、頭痛、めまい、耳鳴り、肘関節痛。

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「養生」口内炎は、口の中の清潔が第一。予防策として食事の後はよく歯をみがき、毎日5回はうがいをする習慣がポイント。口内炎には、無理に歯ブラシは使わずこまめに口をゆすぎます。また、睡眠不足で体が疲れていると口内炎が長引きます。激しい運動は避けて睡眠を十分にとってくださいね。

かかと内側、踵骨上凹み部に取ります。主治:月経不調、小便不利、視力低下、アキレス腱の痛み、月経痛、踵骨痛。

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