日別アーカイブ: 2026年4月20日

「養生」毎日継続したい耳マッサージ。①両手の人差し指と中指で耳をはさみ20回上下させましょう。②両手の平で耳の穴を強く押さえながら2〜4指で後頭部を10回軽く叩きます。③両手のひらで耳の穴をしっかり押さえたらパッと離します。10回程繰り返しましょう。