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上背部、第3胸椎棘突起下縁と同じ高さで、後正中線の外方3指に取ります。主治:咳嗽、気喘息、頚背部痛、肩こり、喀血。

鼻水はかぜの初期や鼻炎でみられ、鼻詰まりはかぜの後期や花粉症、副鼻腔炎に現れる症状です。鼻水や鼻詰まりの原因は、①かぜの初期や鼻炎によるもの、②アレルギー性の花粉症によるもの、③副鼻腔炎によるものの3つに分けられます。

上背部、第2胸椎棘突起下縁と同じ高さで、後正中線の外方3指に取ります。主治:頚背部痛、上肢のシビレ、感冒、項頚部のこわばり。

「食養」のどの痛みには炎症を鎮めるナシやダイコンが適。咳止めとしてはギンナンやユリ根が適です。のどの痛みに対し、NGなのはアクの強いタケノコや山菜類、刺激の強い唐辛子などの香辛料やカニ、エビなどです。

膝裏、シワ中央に取ります。主治:腰痛、腓腹筋痙攣、小便不利、坐骨神経痛、膝関節痛。

「ツボ」のどかぜで炎症を取り去るには親指爪際の少商しょうしょう、前腕内側の孔最こうさいにお灸をします。また、耳の下からのどにかけて上から下に4本の指の腹でマッサージも効果あり。咳を伴う場合には胸部中央の膻中だんちゅう、肋骨部の幽門ゆうもんにお灸をします。呼吸器系を丈夫にして胸部の不快感を除きのどの痛みを解消します。

膝裏外側、大腿二頭筋腱の内縁、シワ上に取ります。主治:小便不利、腓腹筋痙攣、腰痛、膝関節痛。

「漢方薬」のど痛み、発熱、口渇きがあるが寒気ない場合、のどの炎症を抑える銀翹散ぎんぎょうさんが適。更にのどの炎症や痛みが強い場合、駆風解毒湯くふうげどくとうが適。咳き込み激しく、喘息や痰・黄緑色の切れ悪くのどの痛み、声出ない場合、咳を鎮める麻杏甘石湯まきょうかんせきとうが適。激しい咳、舌赤く、タバコの吸いすぎ、のどが乾燥する場合、のどや肺の乾燥を潤し咳を治す麦門冬湯ばくもんとうとうが適です。

膝後面、大腿二頭筋腱の内縁で膝裏シワから上方1指に取ります。主治:不眠、臀部のシビレ、便秘、膝関節痛。

咳を鎮めて痛みを和らげるギンナン入りユリ根スープ。材料(1人分)ユリ根2株、ギンナン3個。作り方①ユリ根はよく洗い1片ずつはがします。②ギンナンは殻と薄皮をむいときます。③鍋に2カップの水とユリ根、ギンナンを入れ、半分の量になるまで煮詰めます。温かいうちに飲みましょう。好みでハチミツを加えてもよいです。